子宮筋腫の原因等が明確に解明されていない現状では、子宮筋腫に効果的な食
事や治療効果等について科学的、医学的に証明されたデータは存在しません。
しかし、子宮筋腫のリスクを少しでも軽減すべく日々の食生活に注意する事は
決してマイナスにはなりません。
子宮筋腫の予防或いは、子宮筋腫を持っているものの無症状の人は症状が出
ないように、子宮筋腫の治療を行っている人は治療効果を上げる為にも後述す
るポイントに気を付けて食事する事が望ましいです。
まず、肉を控える事です。肉に含まれる動物性脂肪には子宮筋腫の成長を促す
エストロゲンを増殖させる作用があります。よって、たんぱく質を摂取する場
合には豆や豆製品等の植物性たんぱく質を含む食品をよく摂取するようにして
下さい。豆に含まれている植物性たんぱく質には体内で生成されたエストロゲ
ンの働きを調整するだけでなく、更年期症状にも効果があります。
次に、子宮筋腫が出来ると貧血を起こしやすくなるので、鉄分を摂取すること
も必要です。ほうれん草やひじきやしじみ、レバー等には鉄分が豊富に含まれ
ています。
また、添加物は極力避けましょう。加工食品等には食品添加物が多く含まれて
いるので食べないようにすべきです。
最後に、体を冷やさないようにすべく、冷たい物を極力避け、体を温める事が
出来る物を食べるように心掛けましょう。